, ,

Atasi Anemia dengan Makanan Penambah Darah

Atasi Anemia dengan Makanan Penambah Darah. Penyakit anemia mempunyai ciri-ciri yang nampak seperti L3 letih, lesu, dan mudah lelah ketika sedang beraktifitas serta sering timbul rasa pusing dikepala.

Penyebab Anemia secara umum

Terserang anemia atau kurang darah mempunyai beberapa penyebab, biasanya penyebab itu datang dari kita sendiri seperti :

1. Kurangnya Asupan Zat Gizi

Kadang ketika kita memilih makanan sering tidak memperhatikan nilai gizi yang terkandung didalamnya.

2. Kurang Tidur

Kurang tidur juga bisa menyebabkan darah rendah, karena tubuh yang seharusnya butuh istirahat tidak mendapatkan jatah istirahat. Dan yang perlu di ingat adalah tidur merupakan salah satu istirahat yang paling efektif, namun kualitas tidur juga mempengaruhi dan itu tidak dinilai dari berapa lama anda tidur. Kualitas tidur menurut para dokter adalah ketika anda bangun anda merasa fresh kembali.

3. Terlalu Banyak Bekerja Melebihi Batas

Terlalu sibuk bekerja dan tidak memikirkan keadaan badan bukanlah kebiasaan yang baik, meskipun anda merasa bahwa tidak apa-apa tetapi yakinlah tubuh anda juga berhak untuk mendapatkan jeda waktu untuk istirahat.

Selain itu, darah rendah juga bisa diakibatkan dari kurangnya pompa darah dari jantung, jadi bila semakin banyak darah yang akan dipompa dari jantung pada setiap menitnya, maka semakin tinggi juga tekanan darahnya.

Sebenarnya masih banyak lagi faktor dan penyebab seseorang bisa terkena kurang darah. untuk mengetahui lebih jelas Kenali Jenis Anemia dan Penyebabnya.

Ketika anda atau orang terdekat dari anda mengalami penurunan darah bisa diatasi dengan cara memperhatikan konsumsi makanan, karena konsumsi dan gizi makanan berperan cukup besar, untuk itu bisa di atasi dengan cara mengonsumsi makanan penambah darah.

Baca :  Kenali Jenis Anemia dan Penyebabnya

Jenis Makanan Penambah Darah

Cara alami menambah darah dengan cara mengatur suplai makanan yang dapat menambah darah, lebih baik ketimbang mengkonsumsi obat maupun suplemen yang beredar di pasaran.

Seperti kita ketahui bahwa jenis-jenis makanan serta buah-buahan yang bisa dikonsumsi sebagai penambah darah sangatlah banyak. Inilah daftar makanan penambah darah yang bisa anda pilih untuk membantu mengatasi anemia Anda.

1. Daging

Makanan penambah darah pertama yang bisa berperan untuk meningkatkan darah ialah daging. Mengonsumsi daging dipercaya dapat meningkatkan kadar hemoglobin serta juga kaya akan zat besi. Selain itu juga daging merupakan makanan yang mudah diserah oleh usus dan tidak menyebabkan pencernaan menjadi tersumbat. Meskipun mudah diserap namun janganlah berlebihan karena itu tidak baik karena jika berlebih bisa menyebabkan resiko serangan jantung semakin bertambah, kegemukan, dan berbagai penyakit lainnya yang disebabkan lemak berlebih karena konsumsi daging yang berlebih. Selain itu juga imbangi dengan makan buah dan sayuran.

2. Sayuran

Tahukah anda bahwa tidak semua sayuran dapat secara efektif menambah darah? Tidak semua sayuran dapat efektif untuk mengurangi anemia, hanya ada beberapa sayuran yang bisa dibilang efektif sebagai penambah darah diantaranya : Bayam dan Sawi, Ubi, Kacang Polong Hijau dan Kacang Merah, Kol, Lebak dan Kentang, Brokoli.

3. Buah-buahan

Buah selain sebagai sumber vitamin Bagi Tubuh, ternyata juga dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah merah. Buah seperti apel, anggur, kismis dan melon dipercaya dapat memperlancar aliran darah. Sementara itu buah limau dan jeruk juga dapat menambah zat besi.

Baca :  Daftar buah pencegah kanker

4. Kacang Almond

Jenis kacang-kacangan yang bisa membantu mengatasi kekurangan darah salah satunya adalah kacang almond, karena mengandung zat besi.

Baca juga : Gejala dan penyebab penyakit Anemia

Itulah beberapa makanan dan buah-buahan yang dapat anda konsumsi untuk membantu mengatasi masalah kekurangan darah. Jika anda masih merasakan adanya Gejala dan penyebab penyakit Anemia seperti lemas dan loyo dan kurang bergairah. Maka yang perlu di perhatikan adalah semua itu membutuhkan waktu dan proses untuk mendapatkan sebuah reaksi.

Semoga artikel cara mengatasi anemia atau kurang darah dengan makanan penambah darah ini bermanfaat dan berguna bagi kita semua.

Written by Obat Herbal

Obatherbal-murah.com adalah blog informasi kesehatan terutama pengobatan secara alami dan tradisional agar dapat membantu meningkatkan kualitas Kesehatan masyarakat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tips cara menjaga kesehatan ginjal Anda

Tips cara menjaga kesehatan ginjal Anda

Mengenali Gejala Penyakit Batu Empedu

Mengenali Gejala Penyakit Batu Empedu